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火凤凰专业减肥连锁机构加盟合作指南
火凤凰专业减肥连锁机构加盟合作指南
肥胖对成年人健康的危害
1. 经许多研究证实了脂肪分布和健康的关系。上身性肥胖（以腹部肥胖为主）者患糖尿病和心血管病的危险增加，同时死亡率亦明显增加。下身性肥胖（以臀部和大腿肥胖为主）患上述疾病的危险相对较低。
2. 肥胖是引起高血压患病率增加的危险因素。肥胖者周围动脉阻力增加，从而使血压升高。肥胖也能增加心脏负担，引起心肌病并伴有充血性心力衰竭。
3. 肥胖者易患糖尿病。常表现为对葡萄糖的不耐受，对胰岛素的抵抗性。
4. 极度肥胖者肺功能可能发生异常，表现为明显的储备容积减少和动脉氧饱和度降低。肥胖病人最严重的肺部问题是梗阻性睡眠呼吸暂停和肥胖性低通气量综合征。
5. 肥胖妇女常月经不调，男性的游离睾丸酮浓度也可能下降。一项研究发现43%有月经失调的妇女是超重者。
减肥是一个很艰难而且漫长的过程，一旦签订本协议就要以持之以恒的态度来执行本协议。
肥胖种类：
中医对于肥胖的认识早有记载，发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类：
1， 腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有便秘及高血压倾向。
2， 虚胖：因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰冷等症状。
3， 脂肪型肥胖：因血气过盛引起，容易引发心脏病。
4， 病态肥胖：因血气不足，脾脏阳气太盛，产后肥胖、激素性肥胖属于此类。
5， 气胖：因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。
对于这些类型的肥胖，中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。同时，中药无副作用，还能起到滋补和保健的作用。
减肥期间及控重需要注意的事项：
1、绝对不吃宵夜，不吃零食。
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物。
3、在任何时候都不要暴饮暴食。
4、切记在睡觉前3小时不要吃喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重。
5、保持好身材最好选择一周2次单一饮食（晚餐）。
6、晚餐和睡觉时间要间隔3小时才能睡觉。
7、以后晚餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、肝炎、辣的，吃以清淡为主。
8、不要忘了减肥后的你是健康迷人、自信的，请维护好你的健康，不要轻易破坏它。
9、反弹是吃出来的，只要遵循以上规则，美丽迷人的身材永远属于你。
节食的同时要配合一些运动才可以事半功倍，以下的运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠。
第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。
第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止。
第三种：以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。持续30秒后放下，休息2分钟再做。
第四种：仰卧起坐，50个。
减肥说明书
一， 减肥原理：
采用二十多种名贵中药调配而成，通过脐部的渗透，溶解体内细胞壁上的脂肪
油，打通经脉，行气活血，促进新陈代谢，调节人体内分泌，达到清脂减肥的目的。
二，减肥特点：
1， 不忌口：一天三餐照常吃，其余时间不能吃东西。
2， 无痛苦：不痛不痒不刺，无任何毒副作用。
3， 只要您能保证按时到店并配合饮食，我们保证您每天都掉秤。
三，常见反应：
1， 胃不好的打嗝。
2， 肠道不好的排气。
3， 妇科不好的白带里有血丝。
这些反映都是我们的中药给您做的亚健康调理作用，对您只有好处，没有任何副作用。
减肥师接待流程
一， 进店后接待咨询：
问：我想咨询一下你家的减肥实用什么方法？
答：我们家是采用中药外敷的中医秘方减肥，在减肥过程中没有任何不舒服的感觉，每天只要到店30分钟，配合减肥师与您共同制定的饮食计划，次日最少能掉1-2斤。
问：你们家的中药对身体又没有副作用？
答：我们家的秘方是由20多种名贵中草药精配而成，主要是疏通经络，打通瘀阻，行气活血，将人体中多余的脂肪和废物通过汗腺、呼吸、以及大小便排出体外或转换成能量释放出来，对人体没有任何伤害，并且对很多亚健康起到调节作用。
问：用不用节食啊？
答：任何一种减肥方法都不会让你暴饮暴食，我们只要求你科学饮食----早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少！家常饭菜多数都可以吃。
问：你能保证我减掉吗？
答：我们保证您连续10天到店的情况下，最低减掉10斤，在我们店里减掉20斤30斤40斤的有很多！
*接待最易成功的方法，属于我个人经营的诀窍：顾客提出三个问题就已经有一半的把握了，这时候你就将她让进美容室，让其躺在床上，对他说“让我来帮您看一下您的脂肪”，按一下脂肪，确定没问题，告诉他：“我们可以保证减肥的效果。”所谓“上了你的床，就是你的人”-----哈哈
二、接待成功开始服务：
在与顾客沟通时，了解顾客饮食情况，和顾客商定次日三餐。
中药热敷减肥饮食配合：
早餐：日常早餐（包子、饺子、面包、馒头。米饭等主食，各种小菜均可，但是要吃平时一半的量），餐后可饮150ml液体（水，茶、饮料、奶等任选一种），如果早餐喝粥，就不要再饮任何液体！
午餐：直径大约10cm的家用小饭碗，饭和菜装满一碗即可。如果吃包子（2个），水饺（5-8个）、馅饼（1-2个），餐后可吃大约200g水果（或黄瓜/西红柿）。
晚餐：与午餐的量相同，最好以蔬菜或带馅的食品为主。餐后可吃大约200g的水果。晚18：00后禁止吃任何食物！
忌食：冷面、面条、米线、牛肉面、西瓜、香瓜等水分特别大的食物。
【特别禁忌】
早餐饮用液体后，其余时间不得再饮用任何液体，不得超量吃水果！口渴可以含冰块或慢饮一小口水。因本品通过中药外部渗透，吸入药量极少，如饮用液体过量将稀释药效甚至失去药效。
以下饮食配合供参考——
例1、早：1个包子、一杯水，午：1个包子、1个西红柿，晚：1个包子、1个西红柿。
例2、早：1个鸡蛋、1杯豆浆，午：半个花卷（馒头）、半碗菜、1个水果，晚：半个花卷（馒头）、半碗菜、一个水果。
例3、早：2片面包、1杯牛奶，午：5--8个饺子，一个水果，晚：5--8个饺子，一个水果。 （晚餐越早吃越好）
【特别禁忌】
早餐饮用液体后，其余时间如果口渴，可以含冰块，或者小口慢慢饮水。因为我们的中药外部渗透，进入体内的中药量本来就少，再通过喝水稀释后就起不到药效了。
如何解决顾客疑虑：
问：你让我吃那么少，我们自己在家也能饿瘦啊？
答：你自己在家节食，也可以减重，但那需要很长时间才能减掉10斤，而且会很痛苦。但是在我的店里我可以让你在10天减掉10斤，而且不会有饥饿感。你不来店的时候可以正常饮食，只要敷上药垫就要配合我们，否则还会涨秤！
问：为什么不让我多喝水？
答：因为我们家是中药外部渗透，进入体内的中药量本来就少，再通过喝水稀释后就起不到药效了。我们给您定的水量可以满足一天中身体的正常需求，所以你如果不吃特别干和咸的食品就不会感觉渴。有时感觉渴也是心理作用。
问：我做你们家的减肥会不会反弹？
答：如果谁告诉你减肥后暴饮暴食不会胖，你信吗？在我们家减肥后只要科学饮食，反弹的几率很小。我们的收费这么低，效果这么快，您只要一次交费减到标准体重，我们终身维护，您就不需要多花减肥的钱了。
问：我今天怎么没掉秤？
答：不掉称有两个原因：一个是平衡期（大概减掉10斤后会出现平衡期，一般3-5天），一个是饮食量没掌握好（绝大多数顾客不掉称都会说谎，而且会质疑我们的效果，对待这样的顾客就需要我们掌握好分寸，一定要有底气，把成功掉秤的顾客介绍给她，让她自己反省）。 问：我这几天排便有点少，怎么办？
答：因为你这几天吃的东西很少，食物残渣的量当然也少了，所以不能引起排便的感觉。如果你觉得肚子发胀，却排不出来，可以吃些三黄片或牛黄解毒片，也可以早上饮水中加入几颗桃花。
赢在沟通---致全体加盟店
1、顾客不掉秤时：掉10斤左右时有可能是平台期，如果刚开始减就不掉称，一定是饮食的问题，当你信心不足时，很多顾客都不会认为是她的问题，而会质疑我们项目的效果，这时我们要把顾客当成幼儿园的小朋友一样耐心的询问：早上吃什么了？中午吃什么了？晚上吃什么了？那上午呢？下午呢？晚上6点以后呢？主要你逐个问，再对照我们的饮食要求一定能找到问题。
2、在顾客配合不到位时：首先要和她站在同一战线上，我们共同的目标是你减掉重量，那我们就一起回忆一下在哪个地方我们疏忽了，没按要求做，只要我们找到了问题，明天就最少能掉1斤。（多数顾客不会胡搅蛮缠，也不会故意和我们对着干，没控制好饮食一个是我们没有嘱咐清楚，另一个就是嘴馋，忍不住了，这时要给她目标，告诉他只要今天坚持住，明天就会减掉）
3、我们开门做生意，难免会遇到听不明白话，胡搅蛮缠的顾客，我的建议是放弃他，不是所有的人都能成为我们的顾客，一个垃圾顾客会影响我们整个团队的心情，牵扯很多精力，不如用这些精力服务好其他优质顾客。
4、做减肥项目成功的老板一定是一个霸气的老板，是我们定规矩让顾客遵守。而对于各种顾客会有千奇百怪的问题，你没有必要一一回答，而是把我们的要求陈述给他（讲最真实的语言你会越做越轻松）， 他能接受就做；当他犹豫时，我们可以给他把现在社会上所有的减肥方法拿过来和我们的做对比，问问他还有比我们这个方法更好的吗？（没有痛苦，饮食宽松）
5、当你有一些成功的老顾客时，就要引导老顾客帮你说话了，把心态好的老顾客介绍给新顾客，让他们互相介绍经验，到这个时候你就尽量少说话了，顾客给你说好话比你自己滔滔不绝的说效果要好上百倍。
6、当遇到一些本来自己减的挺好的顾客，但就不愿意给你说好话，这样的顾客你要警惕他帮倒忙，所以要把他和其他顾客隔离，不给他胡说八道的机会。
7、有很多时候人有一种惰性和惯性，所以一定要给顾客做好心理疏导，帮助其改掉一些不良习气，从意念和心态上沟通，入情入理，顾客有了信心和恒心以后，减肥的效果将事半功倍！
希望大家用心多看几遍，把这些做到了，这个项目就太简单了{专业减肥加盟}.
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迪丽热巴加盟跑男5跑步减肥注意三大点
迪丽热巴加盟跑男5跑步减肥注意三大点
迪丽热巴加盟跑男5，新人加入自然会担忧：迪丽热巴能跟上节目组的强度吗？作为户外运动竞赛节目，对体能的要求非常高。如果大家没有很好的运动基础，那不妨从跑步锻炼开始。虽然跑步看上去很简单，但也不能掉以轻心。想要保持身材的朋友，
也可以看看跑步减肥的三要点，这样子效果会更加明显哦！
跑步减肥第一点：装备
凡是进行运动锻炼的朋友，专业的装备是少不了的。不要只看价格，尤其是鞋子，必须要试穿一下才能知道适不适合自己。在购买运动鞋的时候，最好是选择跑步鞋，鞋子的款式真的没有很重要。其次就是跑步的衣服，做好是容易吸汗透气，还具有一定
的保暖性，以免出汗后身体容易着凉。
跑步减肥第二点：运动姿势
很多朋友可能不知道在跑步的时候，究竟是脚掌先落地还是脚跟先落地。其实并没有死规定，因为这需要考虑到大家的跑步长短和时间。如果是短跑的朋友，那么建议是脚掌先落地，这样子才能有爆发力。如果是长跑的朋友，就必须是脚跟先落地，以免长跑中膝盖太受伤。
跑步减肥第三点：运动按摩
在运动过后，肌肉都会有不同程度的受伤，这时候来些按摩推拿，有非常好的舒缓效果。简单的双手敲打和按摩，从小腿到大腿，大概按摩5-10分钟就可以。
本文作者：挑肥减瘦
减肥加盟店分享最简单易学的减肥方法!
减肥加盟店分享最简单易学的减肥方法！
1、多做举重训练
如果你的目标是看起来更加健美，减掉松垮的腹部脂肪，那你可以做20分钟的高强度的有氧运动，然后做20分钟的力量训练--只须40分钟，就能成就完美体形! 2、走路减脂
把每天挤电梯的时间来拿爬爬楼梯吧。攀爬运动可以有效锻炼小腿肌肉，对付久坐而浮肿的小腿有明显的效果。{专业减肥加盟}.
穿着5厘米以上的高跟鞋爬楼梯效果更佳哦，有调查表明每天穿着5厘米以上的高跟鞋走路可以边走变瘦哦，这是最轻松不过的减肥方法了。
3、跳舞
在平时的时候跳一些节奏强烈的舞蹈，对于燃烧脂肪和热量都是非常有利的，同时跳舞还能够让腰部变得越来越细，大概一个小时就能够消耗400卡的热量。
上班族如果没有时间运动的话，可以在下班坐公交车时提前一两个站下车，快步
走回家，这样也能达到不错的瘦身效果哦！
4、跑步
每天3000米不能少于这个数，(跑不完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。 跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。
5、快步走
快步行走健身法也是一种运动瘦身的好方法。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。
快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正
好与步行一万步所耗热量相当。
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